2006年06月15日
ダイエット体操
今日はね、一つ カラダをしぼる体操 を教えちゃいますわ
あっ！ アヤシイって今思ったでしょ
でもな、意外とこれが 効く～
んやな
うちの患者さんにも教えとるんやけど。
ただちょっと、カラダかたい人には 
キツイ
かもですわ～
ちょっとやってみようかなぁって人いてはりますか～興味ありますぅ
いろいろなパターンがあるんやけど
今日のは ポッコリお腹 の人向き
ほな本題に
① まずカベに向かって正面に立ちます、カベからは50センチくらい離れて、
カラダはまっすぐ、足は肩幅くらいに開いてください。
② 両手をバンザイして（これも肩幅くらいに開いて）カベに手をつく形で腰を軽く反らせて
カベによりかかります。（この形が少しキツイ
！）
③ ②の形のまま呼吸法を行います。まずは鼻から大きく息を吸って～！肺にたくさん
空気が入ったらそれを口からゆっくり吐き出します。
できるだけ全部出すつもりで吐ききる（く、くるしい～！）
そうするとお腹の筋肉が プルプルっ
てなるぐらい緊張してきます。
④ これをワンセット５回～１０回続けてください。
こんな感じですわ。わかっりますぅ
ポイントは腰を反らしたまま動かさないこと、お腹しっかり伸ばすこと、
大きい呼吸で息はしっかり吐き出すことやね。
ほらっ！お腹にキューっとくるでしょ？カラダ熱く
なる人もいるでしょ？
一日１～２回、あきらめずに二週間くらい毎日続けるとお腹かなりしまりますわ
注：腰痛のある人、血圧の高い人などはキツイので控えて下さいね。
一応元気ハツラツの人用ですねん
夏までにくびれバディ ゲッツ ちゃれんじする人頑張って～
2006年06月13日
これ温かいわぁ
通販 で見つけて来ましてん
発熱する靴下
って「もう気温高いのに時期外れやん」とか言われそうやけど、
意外とこの時期も足先冷えて辛い人
多いんですよね～
でそれがこれこれ
はいてから ２０分ぐらい したら
メッチャ温かくなってくるねん
冷えのきつい方どうぞお試しあれ
2006年06月08日
チャレンジ
今日は夕食に何食おうかなと思って考えてたんやけど、思いついて行ってきました
油そば。
前から 気になってて入ってなかった店
天神橋筋の三丁目あたりにあるんやけど、油そばって （食べたことありますちょっと昔はやりましたよね）
胃もたれそぉ ～。
って思ってはいらなかったんですがものは試し、
出てきました。
看板の写真と同じ盛り付けのヤツが。
かかっておるタレをしっかり混ぜ合わせて食べるんです。
初試食
ラーメン好きの俺の口に意外と合いました
しょっちゅう食うと太りそうな重さはあるけど味まあまあでした。
評価ぐらいでした。
2006年06月01日
おはつです
はじめまして、ヤッスーです。
ブログ
続けられるやろかとか思いながらなんとなく一発目書いてみました。
何かおもしろい出来事いろいろと書いていけたらいいと思いますよろしく。
全然どうでもいいんやけどこれうちの守り神ですわ。びみょーに曲がってるところがなんともいいでしょ・・・。
